🎛️ 如何使用深度洞察

打开 inFin，进入 「笔记洞察」，选好范围，挑一个视角，剩下的交给它。

一共就三步。

第一步：选范围

洞察是你和自己的对话，所以先要决定「这次拿哪些笔记来聊」。

常见的选法：

• 按时间：最近一周、最近一个月——适合做周期性自我回顾；
• 按标签：比如 #工作/转型、#私人笔记——适合看某个议题的全貌；
• 按类型：只用语音笔记，或只用剪藏——适合看输入结构；
• 全部笔记：跨度最大，也最容易看出长期模式。

💡 建议：第一次用，选「最近一个月」+ 一个你最常记的标签。范围太大，洞察会失焦；太小，又看不出模式。

第二步：挑视角

六个视角，对应六把不同的钥匙。详见六个视角。

不知道选哪个？给你一个对应关系：

你现在的状态	建议的视角
说不清自己最近在拧巴什么	心象罗盘
不知道自己真正想要什么	心矿宝藏
想法变了很多，想看看脉络	思维轨迹
总觉得累，但说不上为什么	情绪能量
总在同一个地方绕进去	认知行为
想了很久，就是没动	行动指南

第三步：等一会儿，然后读

生成需要一点时间（取决于笔记量与范围大小）。完成后你会收到一篇只属于你的文字。

它可能让你愣一下，可能让你有点想反驳，也可能让你在某个句子上停很久。

那就是被看见的感觉。

拿到结果之后

• 复制：直接复制文字，粘到任何地方；
• 导出：导出成图片、文本或 MD 格式，详见洞察历史与导出；
• 回看：每一次洞察都会存在历史记录里，随时可以回去翻；
• 再跑一次：换个视角看同一批笔记，往往会看到完全不同的东西。

几个用得更好的经验

1. 记满 30 条再用。 笔记太少时，洞察能看到的东西有限。先记，再洞察。
2. 同一个范围，换视角多跑几次。 六把钥匙开同一扇门，看到的是不同房间。
3. 带着问题去看。 「我最近为什么老在犹豫同一件事？」——有问题在先，洞察才有落点。
4. 不同意就不同意。 洞察不是结论，是一面镜子。你觉得它说得不对，那本身也是有用的信息。

常见问题

Q：洞察会用到我所有的笔记吗？目前是。以后会上线笔记范围选定的功能，你选多少，它看多少。

Q：需要联网吗？需要

Q：结果准吗？它只说你笔记里真实存在的事，但「解读」这件事没有标准答案。我们建议你把它当作一次自我对话的起点，而不是一次判决。详见两条规矩与边界。

Q：免费用户能用吗？不支持

Q：洞察会改动我的笔记吗？不会。它只读，不改。你的笔记原文始终是原文。